經常流鼻涕、鼻塞疑似鼻炎，平時要注意避免過敏原、保持鼻腔清潔、合理飲食、規律作息、適度運動等。 1. 避免過敏原：常見的過敏原如花粉、塵螨、動物皮屑等。盡量減少接觸，外出戴口罩，室內勤打掃、通風，使用防螨床品。 2. 保持鼻腔清潔：每天用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內的分泌物和過敏原。 3. 合理飲食：少吃辛辣、油膩、生冷食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高身體免疫力。 5. 適度運動：增強體質，如慢跑、游泳、瑜伽等，但運動后要及時更換衣物，避免著涼。 6. 注意保暖：根據天氣變化增減衣物，特別是鼻部保暖，避免冷空氣刺激。 7. 戒煙限酒：減少對鼻腔黏膜的刺激。 總之，養成良好的生活習慣對于緩解鼻炎癥狀、預防鼻炎發作非常重要。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

關于鼻炎，鼻炎是一種鼻腔炎疾病。鼻炎通常引起流涕、鼻塞等癥狀。早期發現疾病，早期治療。患者朋友最好還是做個相關檢查吧。可以到醫院五官科就診檢查，明確診斷再治療。建議適當的體育運動和戒煙戒酒幫助改善情況。建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物，不要抽煙喝酒。