左腳膝蓋外側疼痛數月，可能是韌帶拉傷、半月板損傷、滑膜炎、關節炎、肌肉勞損等原因導致。 1.韌帶拉傷：劇烈運動可能導致韌帶過度拉伸或撕裂，引起疼痛。治療以休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢為主，疼痛嚴重可遵醫囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2.半月板損傷：運動時的扭轉力可能造成半月板損傷。輕度損傷以保守治療為主，如休息、物理治療；嚴重損傷可能需要手術修復。 3.滑膜炎：長期過度活動可引發滑膜炎癥，產生積液導致疼痛。治療包括休息、熱敷、服用滑膜炎顆粒等。 4.關節炎：如骨關節炎，關節退變可引起疼痛。可服用氨基葡萄糖、塞來昔布等，必要時關節腔內注射玻璃酸鈉。 5.肌肉勞損：運動過度使肌肉疲勞、受損。通過休息、按摩、外用云南白藥膏等緩解。 總之，出現這種長期疼痛應引起重視，及時就醫，明確診斷，在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，注意休息，避免過度活動加重病情。

您好，根據您的描述，考慮與韌帶拉傷，腎虛，風濕，關節炎等有關，建議參考以上原因，進一步檢查，對癥治療。

這種情況可以根據病情使用芬必得等消炎止痛藥物治療，另外可以采取理療、藥物注射等方法治療，具體治療可以到正規醫院外科就診檢查治療。注意休息，避免勞累。

首先是休息。再有可以外用傷藥膏。可以針灸，理療，按摩等，再有暫停練習舞蹈。