青菜減肥法的科學性需要綜合多方面因素來判斷，包括營養均衡、熱量攝入、代謝影響、個體差異、健康風險等。 1. 營養均衡：青菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，但缺乏蛋白質、脂肪等重要營養素。長期單一食用青菜可能導致營養不良。 2. 熱量攝入：雖然青菜熱量較低，但如果攝入量過大，總熱量仍可能超標，影響減肥效果。 3. 代謝影響：單純依靠青菜無法滿足身體代謝所需的各種營養，可能影響基礎代謝率，不利于長期減肥。 4. 個體差異：每個人的身體狀況和代謝能力不同，對青菜減肥法的反應也會有所差異。 5. 健康風險：過度依賴青菜減肥可能引發腸胃問題、營養缺乏癥等健康風險。 綜上所述，青菜減肥法不是一種理想的減肥方式。減肥應采取科學合理的方法，如均衡飲食、適量運動等。

堅持的了嗎?吃一周青菜,肯定以后看見青菜就要吐了!運動+控制飲食,漫漫減!減肥和做任何事情一樣，要想清楚自己為什么要減肥，目的一定要明確，如果根本沒有一個目的，那就不會有一定要減下去的決心和動力，所以，請先給自己一個動力。其次，目標也很重要。在一段時間內自己要達到多少斤。減肥還要嘗試多種方法，不能只用單一的一種方法，要在嘗試了多種方法以后找到一種最適合自己的方法，4—7月是最好的減肥時間，想要短期減肥基本是不太可能的，要記住，減肥是種習慣，要養成良好的習慣。運動后不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一點吃，

你好,吃青菜能是能，要沒油的，就是水滾一遍，調料啥的不放，后來復食沒弄好的話還會反彈，而且對胃也不好，天天吃青菜，之后會更管不住嘴巴去吃別的零食，那樣，更可怕，吃淀粉類的時候不要吃肉，那樣會胖，建議適當節食加輕微運動，爬爬樓梯啥的都不錯~祝你健康