18 歲高三學生因手淫出現注意力不集中、記憶力下降、理解力下降、多夢、頭昏、心跳快等癥狀，可通過改善生活習慣、適當運動、心理調節、飲食調理及必要時的藥物治療來改善。 1.改善生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡前避免接觸刺激性內容，創造安靜舒適的睡眠環境。 2.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，促進血液循環，有助于改善大腦功能。 3.心理調節：正視自己的問題，不要過度焦慮和自責，保持積極樂觀的心態。 4.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 5.藥物治療：如果癥狀較為嚴重，可在醫生指導下服用一些藥物，如安神補腦液、谷維素片、維生素 B1 片等。 只要樹立信心，堅持調理，這些癥狀會逐漸改善，不會對學習和生活造成太大影響。但要注意，恢復需要一定時間，不能急于求成。

你好，過早及長期手淫是不好的，容易導致生殖泌尿系統疾病及神經衰弱癥等，時間久了就會導致陽痿、早泄等癥狀。你還年輕，正是長身體的時期，建議不要過于緊的內褲，必要接觸性刺激的圖片和聲音等，有睡眠需求的時候再上床睡覺，早晨不要懶床，醒來后即刻起床以免想入非非。你要有毅力戒掉手淫，幸福生活！

手淫有兩年上課注意力不集中，記憶力下降，理解力下降，容易做夢，是手淫過度.首先應戒掉手淫.養成良好生活習慣。如內衣褲不要太緊，蓋的棉被不要太重。保持外部清潔，不隨意觸弄。注意作息時間的合理安排，積極參加體育鍛煉。多與外界接觸，轉移注意力。可服金維他.