17、8 歲男性經(jīng)常做噩夢(mèng)且醒來難以入睡，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、身體疾病、心理問題等有關(guān)。 1. 精神壓力：學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、人際關(guān)系緊張等導(dǎo)致精神長期處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)噩夢(mèng)。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境：臥室噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致做噩夢(mèng)。需營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前吃刺激性食物等。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免這些不良習(xí)慣。 4. 身體疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致睡眠異常。若懷疑有疾病，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 5. 心理問題：如焦慮癥、抑郁癥等心理障礙，可能表現(xiàn)為頻繁的噩夢(mèng)。需要專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和治療。 總之，經(jīng)常做噩夢(mèng)且影響睡眠需要引起重視，通過調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境等措施，若仍無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。

你好，此種情況往往是有神經(jīng)衰弱疾病引起的常見的了。此種情況往往是可以采用中藥和采用調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物等治療的。往往是可以改善的。此種情況要注意保養(yǎng)的。保持心情舒暢。飲食要清淡些。要注意不要?jiǎng)诶鄣摹＿m當(dāng)?shù)男菹ⅰ?

可能和白天活動(dòng)有關(guān)，建議生活要規(guī)律

常做惡夢(mèng)在于你神經(jīng)的緊張，應(yīng)該從精神方面來改善，放松心情，找?guī)讉€(gè)知心的朋友出游，體會(huì)大自然！生活簡單即可！

這跟你平時(shí)的生活規(guī)律有很大的關(guān)系，白天的活動(dòng)量大，精神消耗多，就很容易在晚上睡覺的時(shí)候做惡夢(mèng)，只要你在白天所做的活動(dòng)量適當(dāng)，再補(bǔ)充一些比如說21金維他有助于改善，不要忘了有空抽點(diǎn)時(shí)間出來運(yùn)動(dòng)一下哦！祝早日康復(fù)