1.非手術治療 （1）休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。 （2）冰敷 冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。 （3）服藥 阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。 （4）護具 在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。 （5）熱療 熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。 （6）牽拉療法 當急性疼痛消失后即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重復6次。 （7）力量練習 按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。 （8）逐漸恢復運動 按醫生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動。 （9）用可的松局部封閉 在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。 （10）體外沖擊波治療 可以改善局部血運，減輕炎癥，對肌腱末端病的療效較好。 2.手術治療 如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守治療半年至1年后，癥狀仍然嚴重、影響生活和工作可以采取手術治療。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，以清除不健康的組織，改善或重建局部的血液循環，使肌腱和骨愈合。

1、局部封閉治療比較好,2、象你目前的癥狀也可經常用熱毛巾熱敷，挺有效的

網球肘因網球運動員易患此病而得名,它的醫學名稱為肱骨外上髁炎.長期反復用力做肘部活動者,易患此病.由于長期的勞損,可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織,發生部分性纖維撕裂或損傷,或因摩擦造成骨膜創傷,引起骨膜炎.主要表現在肘關節外側疼痛,并向前臂外側放射,握物無力,在擰螺絲或擠毛巾時,局部疼痛加劇.患處有些腫脹,可摸到骨質的增生隆起,壓痛明顯.欲確診此病,可作旋臂屈腕試驗,方法是將肘關節伸直,腕部屈曲,然后將前臂盡量向后,向外旋轉,此時如果肘部疼痛加劇,即說明是患了網球肘.建議中醫膏藥外敷,由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產生消炎,止痛,活血化淤,通經走絡,開竅透骨,祛風散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經末梢,通過反射,擴張血管,促進局部血液循環,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛的目的.不明之處可隨時咨詢.祝早日康復!

你好,建議局部封閉治療比較好,祝你早日康復.

你好，正手網球肘的鍛煉　1.坐在鄰桌的椅子上，前臂放在桌上，掌面向上，手和腕懸在桌邊。握0.5kg重物在手上，通過屈和伸腕動作慢慢舉起和放下手。反復10次，休息1分鐘，然后再做兩組以上。如果出現疼痛，應立即停止，第二天繼續試做。當鍛煉變得很容易時，可逐漸增加重量。　　2.掌向上，握一根掃帚柄粗細的木棒，取0.5kg重物用繩系在上面，不斷纏繞使重物上升，反復20次，如果出現疼痛應停止訓練。逐漸增加重量，但不增加鍛煉次數。　　3.手中握一個軟的海綿球輕捏，然后放松，每天重復數次。反手網球肘的鍛煉　1.坐在靠近桌子的椅子上，將受傷的前臂放在桌子上，掌面向下，肘關節伸直，腕和手懸在桌邊。將0.5kg重物放在手上，通過屈和伸腕動作慢慢放下和抬起手，反復10次，休息1分鐘后再重復做至少2組，每組10次。如果鍛煉引起疼痛，應立即停止，第二天再試。每天都要進行這種鍛煉。當鍛煉變得輕松后即可增加重物的重量。　　2.手掌向上，握住一個掃帚柄粗細的木棒，棒上用繩系一個約0.5kg的重物，雙手交替纏繞繩子使重物上升。反復10次，如果出現疼痛應立即停止。每天進行訓練。可逐漸增加重量但不要增加重復次數。

可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地.