喝黑咖啡減肥可能會帶來一些副作用，如影響睡眠、導致腸胃不適、引起心律失常、影響鈣質吸收、加重焦慮情緒等。 1. 影響睡眠：咖啡中的咖啡因具有興奮神經的作用，可能導致入睡困難、睡眠淺、多夢等睡眠問題。 2. 腸胃不適：可能引起胃酸分泌過多，導致胃痛、胃脹、惡心、嘔吐等癥狀。 3. 心律失常：過量攝入咖啡因可能會影響心臟的正常節律，出現心跳過快、心悸等情況。 4. 影響鈣質吸收：咖啡因會增加尿鈣的排泄，長期大量飲用可能影響身體對鈣質的吸收，增加骨質疏松的風險。 5. 加重焦慮情緒：對于本身就容易焦慮的人，咖啡因可能會加重焦慮癥狀，如緊張、不安、煩躁等。 總之，雖然黑咖啡在一定程度上有助于減肥，但也不能過量飲用。如果在飲用過程中出現明顯不適，應及時停止，并咨詢醫生的建議。

其實，還是有點效果的，不過副作用也挺明顯的，可能會心慌，口干之類的，我試過，但沒堅持，瘦了幾斤

咖啡減肥是有一定的道理，但咖啡喝多了也不好，壞處：1.緊張時添亂咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。2.加劇高血壓咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。3.誘發骨質疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。另外，以下六種人不宜喝咖啡：患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏松。婦女絕經后，每天需要加十倍的鈣量。胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用建議你少食，每餐只吃八分飽，多運動，少吃油炸及高熱量，高脂肪食物，我現在都這樣做耶，不過效果還不錯！