你好，如果說在晚上的時候想要減肥的話，大家是可以通過做瑜伽運動來達到減肥的目的的。另外晚上的時候飲食方面也需要注意，盡可能的吃的清淡易消化一些，因為在晚上以后一般我們都是直接睡覺了，很少有時間去在做運動來消耗掉體內的熱量，所以控制飲食也是很有必要的。

你好，如果你想要減肥的話，建議你平時注意多運動，每天堅持四十分鐘以上有氧運動，可以跳繩、跳瘦身操等，能夠起到不錯的減肥效果。另外，你平時注意適當控制飲食，少吃高熱量食物，多吃些蔬菜水果，注意少食多餐，晚餐盡量少吃，有助于你減肥。

想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食減肥最好的方法就是運動和飲食相結合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服

您好，現在的減肥藥都多少有些副作用，其實運動是最好的減肥方法，只有運動才能讓自己的身體健康，同時體型良好。建議您平時多運動，注意飲食，不要吃油膩的，脂肪含量高的食物。運動減肥，控制飲食，不要節食；多吃有營養價值的食物，增加水果，蔬菜的攝入。運動減肥藥長期堅持，不然可能會有反彈的可能性。不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。