打飛機過度可能導致身體機能下降，包括記憶力、聽力和視力。改善這一狀況需要綜合調理，如調整生活習慣、適當運動、保持良好心態、合理飲食、必要時藥物治療等。 1.調整生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少打飛機的頻率，培養健康的興趣愛好，轉移注意力。 2.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質，促進血液循環。 3.保持良好心態：避免焦慮、緊張，學會放松，減輕心理壓力。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用一些藥物輔助調理。如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。但用藥需遵醫囑。 總之，要解決打飛機導致的這些問題，需要從多方面入手，長期堅持，才能逐漸恢復身體機能。如果癥狀嚴重，應及時就醫，尋求專業幫助。

您好，這樣的情況，你可以選擇盡早停止手淫的行為，而且需要多加注意鍛煉身體，平時不要再思考房事的畫面。建議平時要轉移注意力到工作跟學習上來，如果都做到了，一兩個月還不能改善就需要去醫院就醫了。