臉肥但身材不胖，運動減肥難以堅持且不想用藥，可從飲食調整、面部按摩、養成良好生活習慣、醫美手段及中醫調理等方面改善。 1.飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，避免水腫和脂肪堆積。 2.面部按摩：每天用適當的手法按摩面部，促進血液循環和淋巴回流，幫助緊致肌膚。 3.良好生活習慣：保證充足睡眠，不熬夜，減少睡前飲水，避免面部浮腫。 4.醫美手段：如面部吸脂、射頻緊膚等，但需選擇正規機構和有資質的醫生操作。 5.中醫調理：通過針灸、艾灸等方式，調節身體機能，促進代謝。 改善臉肥需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要保持良好的心態，不要急于求成。如果情況較為嚴重或對容貌影響較大，建議咨詢專業醫生的意見。

瘦臉的方法有很多的,關鍵看你是什么類型的臉型肥大,有些人是皮膚松弛有些是脂肪多,有些是咬肌肥厚,可以通過取頰脂墊,或者去咬肌,或抽脂,或借助復合采光等方式來完成的,所以建議你去正規的醫院的整形美容科先找專家確診再行治療!

我覺的你挺胖的，如果你瘦到120的話，臉自然就會瘦了

你要是能夠確定是脂肪還是顴骨？要是脂肪的話，可以做面部的抽脂和祛除面頰脂肪墊，還有要是肌肉的話，你可以打瘦臉的針，效果也不錯的；要是下頜或者顴骨的話，那只有做改臉型了，也就是手術磨骨。

您好,目前國內正規醫院開展的瘦臉手術都是比較安全有效的,從您的描述來講,您并不胖,圓臉,應該是屬于脂肪型或者咬肌型,骨骼型一般是棱角分明的那種,您可以采取去頰脂墊或者面部吸脂,最簡單的是注射瘦臉,當然確定適合的手術方式和方案是要見到您本人后,如果有需要可以到我們的網站上和在線醫生咨詢,也可以到我們醫院詳細的了解一下