運動減肥期間合理的飲水非常重要。適量飲水有助于新陳代謝、體溫調節、營養物質運輸等，不會影響減肥，反而對減肥有益。但過量或過少飲水都可能帶來不良影響。 1. 新陳代謝：水參與體內的各種化學反應，包括脂肪的分解和代謝，充足的水分能保證新陳代謝正常進行。 2. 體溫調節：運動時身體產熱增加，水分通過出汗蒸發幫助散熱，維持體溫穩定。 3. 營養運輸：水是血液的重要組成部分，能將營養物質輸送到各個組織器官，包括參與脂肪代謝的器官。 4. 消化功能：適量飲水有助于消化，促進食物的吸收和代謝廢物的排出。 5. 肌肉功能：保持肌肉的良好狀態，減少運動損傷的風險。 總之，在運動減肥期間，應合理飲水，而不是過度限制。一般每天至少 1500 - 2000 毫升。如果運動量大、出汗多，還應適當增加飲水量。建議選擇白開水或淡茶水，避免含糖飲料。

你好，喝水不影響運動減肥。但也不能運動后立即喝水和大量飲水，以免胃部吸收不良，也不能喝碳酸飲料、冰水、茶和咖啡等，但可以喝些淡鹽水。建議你可以在運動之前10-20分鐘飲水，運動后適當補些淡鹽水。教練這樣要求可能也有一定道理。

您好！根據您所說的情況，我是剛剛高考完的學生，屬于很胖的那種，建議不要使用這個方法，以免引起副作用！建議您要健康減肥，要健康飲食，同時注意避免高糖，高脂的過多攝入，還可以進行運動，如跑步等，但一定要有運動量，并要堅持。

喝水是不會影響你減肥的，你必須要有一個好的減肥計劃才可以的！建議你根據你的自己情況，做一個好的計劃，比如每天堅持起來跑步，做俯臥撐，仰臥起坐，等會比較好，飲食方面要注意少吃油膩的食物，多吃點水果和蔬菜會比較好的！

健康指導：你好，控制喝水是非常，不科學的減肥方式，這說明減肥教練也不是非常專業，最科學最合理最安全的減肥方式是，飲食和運動雙重調理，飲食上控制高能量食物的攝入，少吃甜食，巧克力，蛋糕，西點，新鮮蔬菜為主，少吃含飽和脂肪高動物肉類，早餐吃好，午餐吃半飽，晚餐吃少，每天堅持運動兩個小時以上，以有氧運動為主，避免劇烈運動；