月經不規律時計算排卵期較為復雜，需綜合考慮月經周期、基礎體溫、宮頸黏液、排卵試紙及B 超監測等。 1. 月經周期：記錄至少 6 個月的月經來潮時間，嘗試尋找周期規律，大致估算排卵期。 2. 基礎體溫：每天晨起測量基礎體溫，排卵后體溫會升高 0.3 - 0.5℃。 3. 宮頸黏液：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。 4. 排卵試紙：通過檢測尿液中的促黃體生成素水平，預測排卵。 5. B 超監測：這是最準確的方法，能直觀看到卵泡的發育和排卵情況。 由于月經不規律，以上方法可能需要綜合使用，且不一定能準確判斷排卵期。如果有備孕需求，建議及時就醫，在醫生的指導下進行監測和指導。

你好，你的月經期好像不穩定，這個推算排卵期就有一定的困難。這個你可以調整你的月經期，通過改變飲食和生活習慣，另外你的月經期較多時候是你幾號呢。

你好，你的情況建議用基礎體溫法是比較準的，每天早上起來別做任何事，先量體溫，匯制曲線圖，當體溫比前一天上升0.5度時就表示12小時內即將排卵