失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

我覺得身體的過度疲勞和過度安逸，對睡眠都是不利的；身體的先天素質比較差，或飲食結構不合理，對睡眠也是有一定影響的；自己的工作和生活有許多的困惑，不良情緒常常伴隨著自己，也會影響到正常的睡眠；同時社會因素的刺激，自己精神的廠創傷和打擊，也會使自己變得比較的敏感和脆弱。總之方方面面的原因都會影響到自己的睡眠質量，繼而影響到自己的健康水平。建議你樹立整體的觀念，把自己身上的一些短板慢慢地去提高和優化了，而心里的一些包袱和困惑也能夠慢慢地化解，同時自己的身體素質也能夠有所提高，我想自己的睡眠質量一定會得到有效的提高的。而心理暗示，自己對自己的健康充滿信心，面對現實，處理好工作和生活中方方面面的問題，我想的睡眠問題一定會得到解決的。

這樣的情況考慮可能是神經調節的問題引起的，跟自身體質有關系，睡覺之前需要保持放松的心情，需要放松自己，同時可以就中醫進行下細致的調理，祝您健康！

您好，出現的睡眠質量差或不是連續性的失眠，不要吃藥治療，一般通過運動、固定睡眠時間、良好的衛生習慣、按摩、理療等方法就可以恢復正常。一些體質比較差、免疫力不好等原因造成睡眠質量差的人，建議到醫院做體檢，查出原因。找到原因后，通過食療或服用含有相關主要成分的保健品，配合物理療法調整補充機體內在環境能量，就可以很快地恢復正常睡眠。通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料如咖啡、濃茶等，不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。

您好，失眠有很多因素，比如心陰虛，神經衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,保持口腔清潔,口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.