強迫癥是一種常見的精神障礙，其發病與遺傳、神經生物學、心理社會因素等有關。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調整等。 1. 心理治療：認知行為療法是常用的心理治療方法，幫助患者認識并改變不良的思維和行為模式。例如通過暴露與反應預防療法，讓患者逐漸面對引起強迫的情境，而不進行強迫行為。 2. 藥物治療：常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，這些藥物能調節神經遞質，改善強迫癥狀。但藥物治療需遵醫囑，且可能存在一定副作用。 3. 自我調整：患者可通過規律作息、適度運動、放松訓練等來緩解焦慮，減輕強迫癥狀。 4. 家庭支持：家庭成員要理解患者，給予關心和支持，創造寬松的家庭環境。 5. 社交融入：鼓勵患者積極參與社交活動，分散注意力，減少對強迫思維和行為的關注。 總之，強迫癥的治療需要綜合多種方法，患者要積極配合治療，家屬要給予支持，經過系統治療，多數患者的癥狀能得到有效改善。

強迫癥是一種極為常見的心理問題。治療起來也不難，只是個堅持的過程而已（認識到這點很重要，否則你誤把它當成解決不了的問題它就真的很難治療了）。建議去專業的心理咨詢中心。與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。