20 歲女青年存在自卑、缺乏信心的情況，可能由自身性格、成長(zhǎng)環(huán)境、社交經(jīng)歷、認(rèn)知偏差、缺乏成就體驗(yàn)等因素所致。 1. 自身性格：性格內(nèi)向、敏感，對(duì)自身評(píng)價(jià)較低，容易放大自身不足，忽視優(yōu)點(diǎn)。應(yīng)嘗試多關(guān)注自身長(zhǎng)處，逐步建立積極的自我認(rèn)知。 2. 成長(zhǎng)環(huán)境：長(zhǎng)期處于壓抑或缺乏鼓勵(lì)的環(huán)境中，影響自信心的形成。可通過改變環(huán)境或調(diào)整對(duì)環(huán)境的看法來改善。 3. 社交經(jīng)歷：不良的社交體驗(yàn)，如被排斥、嘲笑等，會(huì)導(dǎo)致自卑。需要勇敢地參與社交活動(dòng)，從成功的社交中積累自信。 4. 認(rèn)知偏差：對(duì)事物的認(rèn)知存在偏差，過分在意他人看法。要學(xué)會(huì)客觀看待他人評(píng)價(jià)，明確自身價(jià)值不由他人決定。 5. 缺乏成就體驗(yàn)：未曾在某些方面取得顯著成果，缺乏成就感。可以設(shè)定小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，增強(qiáng)自信心。 總之，要克服自卑、建立信心并非一蹴而就，需要長(zhǎng)期的努力和自我調(diào)整。可以多與積極向上的人交流，學(xué)習(xí)他們的思維方式和行為模式。必要時(shí)，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

感覺你非常不接納自己，基本否定自己的一切。人的能力是在實(shí)踐活動(dòng)中逐漸提高的，誰(shuí)也不是生來就是超人，嘗試去做很重要。嘗試給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，不要太高，然后堅(jiān)持去做。實(shí)現(xiàn)以后在設(shè)定新的目標(biāo)，這樣循序漸進(jìn)，能力才有可能慢慢提高。不要和別人比較，和自己的過去比，這樣就能感受到自己的提高。

你好首先你得心理狀態(tài)不行的。多休息。增加好營(yíng)養(yǎng)。心態(tài)要擺正。你想要什么樣的生活？就努力去做。失敗是成功之母。不要害怕失敗。祝你們健康。

我認(rèn)為一個(gè)人成長(zhǎng)是機(jī)遇與勤奮.爭(zhēng)取與努力.你還年青只有抓住機(jī)遇.勤奮踏實(shí).盡量爭(zhēng)取.不懈努力也就是你說的要勇氣和毅力.－定會(huì)成功的.小城鎮(zhèn)也好.外出也好.一定可干出成績(jī)來.

自會(huì)卑，感覺別人老在評(píng)論自己，沒毅力，做什么事都想要個(gè)人陪，做什么事都不會(huì)絕大多數(shù)人其實(shí)都有跟你類似的情況，你可能不知道你羨慕和嫉妒的人，同時(shí)也在羨慕和嫉妒你吧。每個(gè)人都有不同的命運(yùn)，不是能夠強(qiáng)求的，給自己多一點(diǎn)自信，多一點(diǎn)快樂，事情無論大小都認(rèn)真去做，朋友無論窮富都認(rèn)真去交往，不要同人攀比，知足常樂！