孕婦三個月以上，通常需要補充蛋白質、鈣、鐵、維生素、膳食纖維等營養物質，以滿足自身和胎兒的發育需求。 1.蛋白質：有助于胎兒組織和器官的生長發育。可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.鈣：對胎兒骨骼和牙齒的形成很重要。常見的高鈣食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。 3.鐵：預防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應。像動物肝臟、菠菜等食物含鐵豐富。 4.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 D 促進鈣吸收。新鮮水果和蔬菜富含多種維生素。 5.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘。粗糧、蔬菜等是膳食纖維的良好來源。 總之，孕婦三個月以上要注意飲食的多樣化和均衡，合理補充各類營養，如有特殊情況，應在醫生指導下進行營養補充。

你好懷孕三個月以后,胎兒生長開始加快,孕婦的營養攝取意味著兩個人的份兒,在人們的物質生活有了極大改善的今天,絕大多數家庭對孕期營養都十分重視.但是營養的合理搭配,保證營養的均衡性及營養的充分吸收利用則需要科學地調劑.營養過剩和平衡失調同樣對孕婦及胎兒有害.懷孕4-6個月：胎兒骨骼鈣化對鈣需求不斷增加,直到寶寶出生,要及時補充鈣,同時還要注意補鐵,防止在懷孕6個月時缺鐵性貧血.一般地講,孕婦的飲食要盡量多樣化,多吃肉類,蛋類,豆制品及新鮮蔬菜和水果,少吃辛辣及有刺激性的食物,克服偏食的毛病.平時可交替吃些核桃花生\瓜子,內含脂肪酸成份有助于胎兒大腦發育.因為每個人的體制及生活規律,環境等都有差異,所以如果用藥物或保健品類補充營養,建議在醫生指導下服用,不要盲目用藥.m

孕婦三個月以上只要平時飲食均衡,一般都可以補充好營養的