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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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入秋后腳趾經常抽筋且腳涼，尤其是晚上，可能由多種因素導致，如缺鈣、血液循環不良、神經受壓、過度疲勞、受涼等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要物質。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋。可通過多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，或補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等改善。 2.血液循環不良：入秋后氣溫下降，血管收縮，腳部血液循環減緩。平時應注意保暖，適當運動，促進血液循環。 3.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致腳部抽筋。需針對病因治療，如物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12 等營養神經藥物）。 4.過度疲勞：長時間站立、行走或運動過度，使肌肉疲勞，易引發抽筋。注意休息，勞逸結合。 5.受涼：秋天氣溫變化大，腳部保暖不足易抽筋。睡前熱水泡腳，增添衣物。 腳趾抽筋且腳涼可能由多種原因引起，若頻繁發作或癥狀嚴重，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療。
2025-02-18 14:33
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