異地戀中給對方壓力導致分手，加之曾患抑郁癥，這涉及心理調適、情感處理、抑郁復發(fā)預防等多方面。包括自我認知、溝通技巧、情緒管理、尋求支持、堅持治療等。 1.自我認知：要清晰認識自身在這段關系中的行為和態(tài)度，反思給對方造成壓力的原因，如是否過度依賴或控制。 2.溝通技巧：學習有效溝通，表達自己感受的同時尊重對方想法，避免急切或強迫性的交流。 3.情緒管理：學會調節(jié)因分手產生的負面情緒，可通過運動、聽音樂等方式緩解。 4.尋求支持：向親友傾訴，獲取理解和建議，也可參加社交活動，擴大社交圈。 5.堅持治療：曾患抑郁癥，要關注自身心理狀態(tài)，如有復發(fā)跡象，及時尋求專業(yè)心理治療。 總之，面對這樣的情況，要積極調整心態(tài)，提升自身能力，以更成熟的方式處理感情和心理問題。

你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在暫時性的遇到了感情上面的困惑，和一個自己的有感覺的女孩子由于異地戀的原因，現(xiàn)在出現(xiàn)了問題。其實很多的感情都敗給了異地戀，但是如果遇到了對的人，這些都不是理由的，你先問問自己，是否是真的喜歡她，如果是，就不要選擇放手，好好的去努力。希望你幸福。