22 歲男性陰莖和睪丸有時疼痛，可能是由性生活頻繁、久坐、精索靜脈曲張、附睪炎、前列腺炎等因素引起。 1. 性生活頻繁：過于頻繁的性生活可能導致生殖器官持續充血和疲勞，引發疼痛。建議適當控制性生活頻率，給生殖器官足夠的休息時間。 2. 久坐：長時間坐著會壓迫會陰部，影響血液循環，導致睪丸和陰莖血液回流不暢，出現疼痛。應定時起身活動，避免久坐。 3. 精索靜脈曲張：精索內靜脈回流障礙，血液淤積，可引起陰囊墜脹、疼痛。癥狀輕者可使用陰囊托帶，嚴重者可能需要手術治療。 4. 附睪炎：附睪受到細菌感染發生炎癥，表現為陰囊部位疼痛。需使用抗生素治療，如頭孢呋辛酯、左氧氟沙星等。 5. 前列腺炎：前列腺發生炎癥時，會引起會陰部、睪丸等部位疼痛。治療包括藥物治療，如前列舒通膠囊、坦索羅辛等，以及生活方式的調整。 陰莖和睪丸疼痛可能由多種原因引起，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院泌尿外科就診，進行相關檢查，明確病因后采取針對性治療。

這是性生活太過于頻繁,節制一下就會好了,祝你早日康復

建議你暫停性生活,到男科具體檢查一下,是否是睪丸炎,不排除腎虧的原因,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.