壓力大導致心情郁悶且抽煙增多，可能會影響身心健康，如出現焦慮、睡眠障礙、心血管問題等。改善方法包括調整心態、改變生活習慣、適當運動、合理飲食、必要時就醫等。 1.調整心態：學會正視壓力，通過與親友傾訴、寫日記等方式釋放內心的煩悶。 2.改變生活習慣：減少抽煙量，逐漸戒煙。規律作息，保證充足的睡眠。 3.適當運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于緩解壓力，改善心情。 4.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬果，避免油膩、辛辣食物。 5.必要時就醫：若心情郁悶持續不緩解，甚至影響正常生活，應及時尋求專業醫生幫助，可能會使用藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫囑。 總之，要重視壓力帶來的不良影響，積極采取措施調整，以恢復良好的身心狀態。

你好，一個人患有抑郁癥時，大腦中往往有某些被稱為神經遞質的化學物質出現減少。人們認為，如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經遞質之間不平衡，就可以導致抑郁癥或焦慮癥。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導致情緒低落、動力下降以及食欲和性欲改變。

你好，那些條理性強、工作效率高、責任心重、有突出成就的或領導階層的人易患抑郁癥。他們一旦發生挫折就意味著前途渺茫達不到目標，就會陷入孤立無援導致情緒低落悲觀。國內的專家發現，抑郁癥常見于自尊心強、做事認真、追求完美、固執刻板、人生中多順少挫、心理承受能力差、精神和生活負擔重的人及體型瘦弱的人，30~45歲的女性易患。

你好，晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50％。