頭發(fā)稀少且易掉發(fā)可能與遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習慣、頭皮疾病等有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素天生頭發(fā)較少且易脫落。這種情況較難徹底改變，但可通過良好的護理改善。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質會影響頭發(fā)健康。建議多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等可能導致脫發(fā)。要學會調節(jié)情緒，適當運動、休息，緩解壓力。 4.不良生活習慣：頻繁燙染頭發(fā)、作息不規(guī)律、吸煙等均可能損傷頭發(fā)。應減少燙染次數(shù)，保持規(guī)律作息，戒煙。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等也會引起脫發(fā)。需就醫(yī)診斷，針對性治療，如使用酮康唑洗劑等。 總之，要改善頭發(fā)稀少和脫發(fā)問題，需綜合調理。保持良好的生活和飲食習慣，關注頭皮健康，必要時及時就醫(yī)。

您好，掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫醫(yī)生詢問：