你好！這種情況不要擔心，沒什么大礙的，可以多喝水的我的額建議是最有效的方法就是跑步，最好是堅持，祝你健康

你好，根據你的描述，在排除遺傳性肥胖的情況下，考慮單純性肥胖的可能性大，自檢是否屬于愛吃高熱量食物及不愛運動人群。你好，建議通過合理控制飲食及加強體育鍛煉來達到減肥的目的，，多吃粗糧及蔬菜水果等，多做一些仰臥起坐及慢跑等有氧運動。

根據你的描述，你許志東情況是腹部、大腿肥胖想要減掉這些部位的脂肪組織。近一年去正規醫院的美容科咨詢一下，進行吸脂減肥或者溶脂減肥。只有這樣才能快速有效地減肥。

健康指導：根據您的描述，注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡。