得了骨質增生后，在日常生活中需要注意多方面，包括避免過度勞累、注意保暖、合理飲食、適度運動、保持正確姿勢等。 1.避免過度勞累：減少長時間站立、行走或重體力勞動，防止加重關節負擔，引發疼痛。 2.注意保暖：尤其在季節變換和寒冷天氣時，要注意關節部位的保暖，避免受寒導致癥狀加重。 3.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于增強骨骼強度。 4.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如游泳、散步等，增強肌肉力量，但要避免劇烈運動。 5.保持正確姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要保持脊柱的正常生理曲度，減輕對脊柱的壓力。 6.定期復查：遵醫囑定期進行復查，了解病情變化，以便及時調整治療方案。 總之，骨質增生患者在日常生活中養成良好的習慣，有助于緩解癥狀，控制病情發展，提高生活質量。

1：8000指的是質量。

具體濃度按普通正常的溶液配比就可以了。

很多孕婦都這樣,沒關系.厲害的話檢查尿液看一下.

你好：簡單的尿液檢查就可以確診的！