1,營養療法.食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響.如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂郁癥,所以可以多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧,魚等.　　2,體育鍛煉.適當的鍛煉可以改善人的情緒,同時可以多出去曬曬太陽,有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收.　　3,心理治療.認知療法,自我強化法都可以,為治療產后憂郁癥的首選　　4,藥物.哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康,慎用.

你好：對嚴重抑郁癥和那些不能服用抗抑郁藥物的病人來說,特別是當抗抑郁藥物不能足夠有效地減少抑郁癥狀的時候,電休克常常是一種有效的治療方法.以上是對“怎樣預防抑郁癥..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

抑郁癥是一種頑固的疾病.以情緒低落,精神壓抑,郁悶或沮喪,整日愁眉苦臉,易于哭泣,喜歡一個人獨處,對什么都不感興趣,多數睡眠不佳,甚者有輕生想法為主要表現。治療建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

您好,您可以了解下抑郁癥的發病原因,從而預防抑郁癥：1. 遺傳因素2.性格因素：情緒易波動,緊張,凡事執著,要求過高.3.環境因素：親人去世,婚姻破裂,工作壓力大,長期患病等.4.生理因素：腦部的荷爾蒙化學物質失調,令情緒受到影響,引發抑郁.其他生理因素如：疾病,感染,酒精和藥物的影響.

你好，根據你的描述考慮是肝郁氣滯，考慮是否存在更年期的表現，可以考慮進行藥物調理，有效改善不適，緩解癥狀初步建議，可以考慮口服藥物比如逍遙丸調理，禁食辛辣，日常避免勞累，注意休息，多參加戶外運動，希望身體健康