你好，建建議做俯背蹲起訓練。動作要領：雙臂向頭上方高舉，做伸展動作，要能感覺到自己的腹肌有伸拉的感覺，后俯背下腰雙手摸兩腳的腳面，順勢做蹲起動作，之后恢復原始站立狀態。鍛煉部位：腰腹肌肉、大腿肌肉。連做3到5組每組20次蹲起運動。

光靠手按摩只是強迫血管流動,如果你想從根本上改善現狀,建議你進行定量的慢跑,實在難受甚至快步走也行.關鍵是一定要定量及堅持,慢跑建議每天堅持20分鐘,快步走35分鐘,注意,一次性完成,不能用累積的方式進行.如果你能堅持一個月你就會發現有明顯的改善以上是對“怎么促進腿部血液循環？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，可以把雙腳輕輕墊起15度左右，促進雙腳血液流動。日常生活中要適當的進行運動，步行、慢跑、游泳、騎單車等都有助強化小腿肌肉，促進腿部血液循環，還可以多吃一些含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。

首先您的傷情上與其他的人的情況可能是有差別的。再就是存在個體的差異。下肢的循環功能差一些。再就是您的治療上可能是存在一些偏差。建議您正規醫院檢查，必要時可以局部的B超檢查。觀察淤血的情況。局部熱敷治療。再就是可以理療治療?？诜钛龅闹谐伤庍M行治療。希望我的回答對您有所幫助。

你好，促進我腿部的血液循環多鍛煉就好了，還有就是不要長時間站立，站立時間過長對循環很不好，但是也不能經常坐著，比如司機的腿經常出毛病