焦慮癥是一種常見的心理障礙，可能由遺傳、環境、心理、生理和社會因素等多種原因引起。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調節等。 1.心理治療：認知行為療法幫助患者識別和改變負面思維模式；放松訓練如深呼吸、冥想等減輕焦慮情緒。 2.藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，能調節神經遞質，緩解癥狀，但需遵醫囑。 3.自我調節：保持良好的生活習慣，規律作息，適度運動，如散步、瑜伽。 4.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 5.環境改善：避免高溫、嘈雜等不良環境刺激，創造舒適的生活空間。 焦慮癥的治療需要綜合多種方法，患者要積極配合治療，樹立戰勝疾病的信心，逐步恢復正常的心理狀態。

平時多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

心理分析：焦慮癥根據您焦慮的嚴重情況一般可以采用心理治療與藥物治療和物流治療的方法。心理指導：建議去醫院面診，平時注意合理休息，并減少外部刺激如去噪音多，人擁擠的場所，或者給自加大工作壓力等。

你好！其實這些都是屬于正常的，我覺得要多交交朋友，談談心，有什么煩心的事情就說出來大家一起想辦法，不要悶起。焦慮一般我覺得不嚴重的話是完全可以自我調節好的，要是很嚴重的話再去醫院治療吧，不過一定要去正規的專業醫院治療，廣州市的話建議你去那個廣東民安失眠抑郁診療中心，他們是專治焦慮焦慮等疾病的，需要的話去看看吧！華南地區唯一“華南神經內科醫學實驗室”落戶廣東民安失眠抑郁診療中心