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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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腹瀉不想吃藥止瀉，可從飲食調整、補充水分電解質、注意腹部保暖、規律作息、避免刺激性食物等方面著手。 1. 飲食調整：暫時避免食用油膩、辛辣、生冷及高纖維食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。 2. 補充水分電解質：多喝溫水或口服補液鹽，以防脫水和電解質紊亂。 3. 注意腹部保暖：用熱水袋熱敷腹部，避免腹部受寒加重腹瀉。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有助于恢復腸道功能。 5. 避免刺激性食物：如咖啡、酒精、濃茶等，減少對腸道的刺激。 6. 按摩腹部：順時針輕輕按摩腹部，促進腸道蠕動，緩解腹瀉癥狀。 如果通過上述方法腹瀉仍未緩解，甚至出現加重的情況，應及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行治療。
2025-02-20 00:42
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