有助于陰莖發育的食物包括富含蛋白質的食物、富含鋅的食物、富含維生素的食物、富含精氨酸的食物以及富含雄激素的食物等。 1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體生長和修復所必需的營養素。像雞肉、魚肉、牛肉、豆類等，能提供優質蛋白質，有助于組織生長和發育。 2. 富含鋅的食物：鋅對于生殖系統的發育和功能很重要。例如牡蠣、瘦肉、堅果等食物富含鋅元素。 3. 富含維生素的食物：維生素 E 有抗氧化作用，能促進性激素分泌。如菠菜、獼猴桃、杏仁等富含維生素 E。 4. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于一氧化氮的產生，促進血管擴張。海參、鱔魚、泥鰍等是富含精氨酸的食物。 5. 富含雄激素的食物：動物內臟如肝臟、心等，含有一定量的雄激素，對陰莖發育可能有一定幫助。 需要注意的是，食物對于陰莖發育的作用是有限的，而且陰莖的發育受到多種因素的影響，包括遺傳、內分泌等。如果對陰莖發育存在疑慮，應及時到正規醫院咨詢專業醫生。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.可以試試啊.