中度焦慮癥除了吃藥外如何自我調節?
問題描述:我因為平時的工作壓力特別大,可能比同齡人要大好幾倍以上,現在又自己開了公司,因此這段時間總是感覺滿腦子的事情,平時很多事情都不敢想,感覺事情一想多了就會精神崩潰的感覺,晚上睡覺非常困難,眼睛一閉就有好多事情出現在腦子里了,我想極力的控制自己不要去想,但是很難做到,所以現在自己一到晚上睡覺的時候都已經有心理暗示要失眠了,跪求醫生指點如何能治療目前的癥狀啊,謝謝!!!
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回答4
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你好,你說由于工作壓力大造成焦慮和抑郁,癥狀為煩躁,心情不佳.那么他是先焦慮呢還是先抑郁呢?如果他是先抑郁后才產生焦慮的,那么就必須先治療抑郁,抑郁癥治療好后,他的焦慮癥可能不治療而痊愈.抑郁和焦慮共病是很常見的,關鍵是要找對那個源發性哪個是繼發性的,才能對癥治療.
2015-12-24 09:24
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回答3
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你主要是工作壓力大,自己開公司,操心的事情比較多.不過不管做什么工作,只有心態好,才能做好自己的事情.萬事在多,都能夠學會釋放自己,就是從心態上調節自己,再多的事情,都想著能夠一件一件的處理,再麻煩的事情總會過去,這樣能夠去鼓勵自己,多和朋友交流,這樣去努力.如果不愿意和別人談,可以考慮心理專業幫助.
2015-12-24 08:50
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好,焦慮癥是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療,藥物一般只能治標,不能治本,而且有依賴性與副作用焦慮癥有哪些臨床表現?焦慮癥有哪些臨床表現?患者表現焦慮,恐慌和緊張情緒,感到最壞的事即將發生,常坐臥不寧,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事物失去興趣.嚴重時有恐懼情緒,對外界刺激易出現驚恐反應,常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象,如入睡困難,做惡夢,易驚醒,面色蒼白或潮紅,易出汗,四肢發冷,手指發麻,肌肉跳動,眩暈,心悸,胸部有緊壓或窒息感,食欲不振,口干,腹部發脹并有灼熱感,便秘或腹瀉,尿頻,月經不調,性欲缺乏等.有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安.常自捫脈搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否還有,皮膚顏色是否已經改變,為此而情緒緊張.檢查時患者焦慮,雙眉緊鎖,肌張力增加,反射活躍,常伴有不安的動作,如不斷的眨眼,敲打手指或捶手頓足等.所謂焦慮性歇斯底里,見于部分焦慮癥患者,可有陣發性恐懼發作,表現心情極度緊張恐懼,心慌,呼吸困難,喉部有窒息感,出冷汗,全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等.患者往往認為這是一種瀕死的感覺,它與歇斯底里的區別,在于發作間期仍有上述焦慮,緊張情緒存在.
2015-12-24 07:50
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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朋友,像這些個問題,在吃藥的同時,要是還能接受心理輔導的話,那是最好不過了,所以呢,我建議你上網搜搜“中國精神健康”,你就能搜出來許多關于心理健康方面的專業網戰,在我的印象里,上面好像還有免費的再線心理咨詢醫生,你可以和他們聊聊的,他們會幫助你的.這樣一來,您也不必上醫院,也不用花錢,就可以得到心理醫生的幫助,何樂而不為?你看這樣可以嗎?最后,祝你早日解開心結!加油!!!我相信你會沒事兒的!!!你說呢?
2015-12-24 05:40
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