經常忘事且易受干擾可能由多種因素引起，如壓力過大、睡眠不足、腦部疾病、營養不良、心理因素等。 1.壓力過大：長期處于高壓力狀態，會使大腦疲勞，影響記憶力。應學會合理安排工作和生活，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.睡眠不足：睡眠是大腦休整和恢復的重要時期，缺乏充足睡眠會導致記憶力下降。要保證每天 7 - 9 小時的高質量睡眠。 3.腦部疾病：如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，會損害大腦功能，導致記憶力障礙。需及時就醫，進行相關檢查和治療。 4.營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質（如鋅、鐵），會影響大腦的正常功能。要保持均衡飲食，多吃富含營養的食物。 5.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題可能影響注意力和記憶力。必要時尋求心理醫生幫助，進行心理治療。 總之，經常忘事且易受干擾需要引起重視，通過調整生活方式、改善飲食、保持良好心態等，如果情況嚴重，應及時就醫，查明原因并進行針對性治療。

你好這位朋友，建議你去正規醫院做個檢查比較好，就憑你的描述很難判斷到底是不是健忘癥。

你好,根據您的描述，這種情況建議平時加強營養和體育鍛煉,口服金匱腎氣丸和維生素E調節平時多喝水多注意休息，保持生活規律,飲食以清淡和易消化為主.多食含維生素C如西紅柿的食物祝健康…醫生詢問：

你好，平時容易出現健忘，西醫認為是由于腦神經衰弱引起的，而中醫認為是由于腎虛引起的我建議，可以從兩個方面治療，吃一些調節神經的藥物和補腎的藥物，此外，應該多注意休息，避免精神緊張！希望我的回答對你有所幫助！醫生詢問：

不知您的年齡多大，如果是年輕人多考慮是神經衰弱的表現；中老年人多考慮心腦血管疾病如心腦供血不足或頸椎病的可能性大，建議去醫院做相關檢查確診，可以檢查心電圖、經顱多普勒等確診。經常健忘是腦功能下降的表現，確診后可以服用相關藥物改善腦功能如腦蛋白水解物片，腦力寶，維生素B1、腦心舒口服液等等。此外，平時要保持充足睡眠，心情愉悅，盡量較少腦力勞動。醫生詢問：