四歲小孩凌晨 3 至 5 點常說腿難受，可能是生長痛、缺鈣、腿部著涼、白天活動過度、腿部疾病等原因引起。 1. 生長痛：孩子生長發育較快，骨骼、肌肉、肌腱的生長速度不一致，可能導致腿部疼痛。一般無需特殊治療，可通過熱敷、按摩緩解。 2. 缺鈣：飲食中鈣攝入不足或吸收不良，導致血鈣濃度降低，引起腿部肌肉痙攣和疼痛。需補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等，同時補充維生素 D 促進鈣吸收。 3. 腿部著涼：夜間睡眠時腿部保暖不足，血管收縮，血液循環不暢，引發疼痛。注意保暖，加蓋被子。 4. 白天活動過度：孩子白天玩耍過于劇烈，腿部肌肉疲勞，夜間會感到難受。適當休息，減少活動量。 5. 腿部疾病：如關節炎、滑膜炎等，會有疼痛癥狀。需要就醫檢查，明確診斷后進行治療。 孩子出現這種情況，家長不必過于緊張，但也不能忽視。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時帶孩子到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

這是有缺乏鈣導致的現象可以補充治療，同時要注意增加全面的營養，多吃蛋奶肉類的食物為好，有利于身體健康的。