如果還沒有完全閉合的話，可以在醫生的指導下注射生長激素，也可以多參加戶外鍛煉增高。如果已經完全閉合，那就沒有增高的希望了，只有通過穿增高鞋之類的方法來改善。

你好，你這樣現在21歲，首先建議你不要亂使用藥物，尤其是偏方和長高藥，這樣的產品根本沒有效果的，并且還是有一定副作用的建議你這個期間首先需要注意飲食營養外，在就是應該拍個片子檢查一下主要是檢查一下看骨縫是否閉合才可以。

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。

身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養和鍛煉有關，尤其是青春期生長發育很快。這時應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環加速，有利于營養的吸收，使骨骼迅速生長。以上是對“我長得不高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，就您的年齡來看，您的身高應該是不能繼續增長了，建議您到醫院檢查一下，您好，建議您到醫院做膝關節的骨骺線檢查，如果骨骺線完全閉合的話，是不能繼續增高了，也不建議濫用藥物，希望我的回答能幫到您。