小米雞蛋粥：　　材料：小米50克,雞蛋1只,　　做法：　　1)小米煮粥.　　2)粥成后,打入雞蛋,稍煮一會.喜歡吃甜點的,可以加糖.也可以吃咸粥.　　服法：臨睡前,先以熱水泡腳,再吃蛋粥.

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睡眠不好有很多原因，平時就要注意調整自己的生活習慣。飲食方面也確實是會對睡眠造成一定的影響，但飲食不是睡眠情況的決定因素，更會有心理上的問題影響著睡眠質量的好與差可用中成藥：交泰丸,健腦補腎丸,血府逐瘀口服液.堅持服藥,直到癥狀消失.如果服用一個星期不見效,請去中醫科辨證治療,可服用湯藥.