左膝關節再次損傷后，需要從損傷程度、預后、治療方法、恢復措施以及運動選擇等方面綜合考慮。包括半月板損傷情況、韌帶狀況、關節積液以及骨質變化等。 1. 損傷程度：內側半月板后角損傷累及下緣關節面，相對較重；外側半月板后角損傷未累及關節面，稍輕。內側副韌帶腫脹伴信號增高，提示有損傷。少量積液和髕骨后緣信號增高也反映了關節的炎癥和損傷。 2. 預后判斷：損傷程度和個體恢復能力等因素影響預后。積極治療和康復，有望改善癥狀，但完全恢復可能需要較長時間。 3. 治療措施：可先采取保守治療，如休息、冷敷、熱敷、佩戴支具等。藥物治療可選擇非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。若癥狀嚴重，可能需要手術治療。 4. 恢復措施：進行康復訓練，增強膝關節周圍肌肉力量，改善關節活動度。物理治療如超聲波、超短波等也有幫助。 5. 運動建議：乒乓球、登山對膝關節壓力較大，目前不適合。游泳和騎自行車相對較好，但要注意適度。 綜合上述情況，患者應重視損傷的恢復，遵循醫生建議，逐步恢復膝關節功能。

膝蓋積水是滑膜炎。膝關節滑膜炎，在老年人多繼發于膝關節骨關節炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發膝關節滑膜水腫、滲出和積液等。在青壯年人多因急性創傷和慢性損傷所致。急性外傷包括有：膝關節扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。建議中醫中藥外敷治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫堂活血舒筋膏膏藥治療，膏藥外敷治療,局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎癥滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進功能恢復而達到治愈目地。