青春期促進(jìn)身體長高，要注重飲食、睡眠、鍛煉、營養(yǎng)補(bǔ)充和良好習(xí)慣，包括補(bǔ)充鈣質(zhì)、保證睡眠等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：合理膳食，不挑食，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。
2.睡眠：每天保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)長高。
3.鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球等體育鍛煉，刺激骨骼生長。
4.營養(yǎng)補(bǔ)充：可適當(dāng)補(bǔ)充骨頭湯、牛奶等富含鈣質(zhì)的食物。
5.良好習(xí)慣：不抽煙、不喝酒，保持良好的生活習(xí)慣。
青春期是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，綜合做好以上方面，有助于長高。

你好！體重太輕，太瘦了。照你的身高來說體重應(yīng)該到50公斤左右的初潮的年齡差別很大，但是你這個(gè)年齡是可以有月經(jīng)了，而身體瘦弱，會(huì)影響性器官的發(fā)育，進(jìn)而影響初潮時(shí)間。建議：增加營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉希望對你有幫助！

您好，這個(gè)可以穿了啊，都13歲了。這個(gè)還算正常，瘦了，吃好點(diǎn)，然后沒有別的什么要注意的了，沒事兒的，再等兩年看看，應(yīng)該月經(jīng)會(huì)來的，呵呵，祝幸福

您好，你如果覺得自己胸部在運(yùn)動(dòng)或是走路時(shí)候都有一些跳動(dòng)或是不舒服可以穿小背心的，但要穿全棉質(zhì)的，并且要不太緊的，這樣才不會(huì)壓制你的乳房正常發(fā)育，月經(jīng)一般11-16周歲會(huì)初次來潮，你158只有35KG，有一些瘦，可以加強(qiáng)一些營養(yǎng)和鍛煉。

13歲然后身高差不多一米六，體重是比較輕的，胸圍沒有什么異常，穿背心必要不大你的發(fā)育應(yīng)該是正常的，平時(shí)注意多進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，不要刻意進(jìn)行節(jié)食，早餐要吃

您好：有可能是屬于發(fā)育的癥狀！是不用擔(dān)心的！