長期抑郁靠藥物維持睡眠的改善方法，包括調整生活方式、心理治療、藥物調整、中醫調理、物理治療等。 1.調整生活方式：保持規律作息，每天定時上床睡覺和起床。增加適量運動，如散步、瑜伽等，但避免睡前劇烈運動。注意飲食均衡，減少咖啡、茶等刺激性飲品攝入。 2.心理治療：可通過認知行為療法、人際心理治療等，幫助改變不良認知和應對方式，減輕抑郁情緒。 3.藥物調整：在醫生指導下，評估當前用藥情況，必要時調整藥物種類或劑量。例如，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。 4.中醫調理：采用中藥調理、針灸等方法，調理身體的氣血和臟腑功能。 5.物理治療：經顱磁刺激等物理治療方法，對改善抑郁和睡眠可能有一定幫助。 長期抑郁靠藥物維持睡眠的改善需要綜合多種方法，并在醫生的指導下進行。患者要有耐心和信心，積極配合治療，逐步改善睡眠和情緒狀態。

你好~根據你的情況需要堅持服用藥物和心理治療.

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果中藥可以起到調理情緒醒腦開竅疏肝滌痰調理氣血調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.配合心理治療能取得滿意的治療效果才能達到根治.如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室再詳細的告知病情我們會給出詳細的合理的治療方案祝早日康復!