左膝內側半月板水平撕裂并囊腫形成，髕骨及外側脛骨平臺關節面軟骨變性，髕上囊有少許積液，這些問題較為復雜，需要綜合治療。包括病因分析、癥狀表現、治療方法、康復訓練、日常注意事項等。 1.病因分析：半月板損傷多因劇烈運動或外傷，軟骨變性可能與年齡、勞損有關，積液常是炎癥反應的結果。 2.癥狀表現：常見疼痛、腫脹、活動受限，嚴重時可能出現關節卡頓、無力。 3.治療方法：輕度可保守治療，如休息、物理治療、藥物治療（如塞來昔布、氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉）。嚴重時需手術，如半月板修復。 4.康復訓練：包括股四頭肌鍛煉、關節活動度訓練等，增強肌肉力量，改善關節功能。 5.日常注意事項：避免過度負重、劇烈運動，注意關節保暖。 總之，左膝的這些病變需要及時就醫，根據具體情況選擇合適的治療方案，并積極配合康復訓練和日常護理，以促進恢復。

你好，半月板損傷比較常見，恢復比較困難也很慢，因為半月板沒有血液供應。治療，主要以休息為主，最好膝關節制動，一般受傷后產生積液，可以穿刺抽出積液，可以進行針灸和中藥治療，見效果也不快，如果預后不滿意可行關節鏡檢查治療。

建議中醫中藥外敷治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫-堂活血舒筋膏膏藥治療，膏藥外敷治療,局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎癥滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進功能恢復而達到治愈目地。

根據您的情況，年七月突然感覺下蹲起來后，關節很難受，去醫院做了MRI后結果是：1左膝關節內側半月板損傷，2左膝關節腔及髕上囊積液。半月板損傷診斷成立，一般1度損傷不需要特殊處理注意保護膝關節就可以了。建議考慮行關節鏡下手術治療的，關節鏡下修復半月板的，清理增生的滑膜，會慢慢好轉的，祝早日康復，手術風險較小恢復快。

健康指導：根據您的癥狀，我認為：保守治療很難達到完全恢復的目的。建議去三甲醫院的骨科去治療。目前主要應該限制活動，盡量抬高患肢，不要受涼更不要吃力，可以做局部的熱敷和理療，注意休息，注意保暖。