長期頻繁手淫可能導致性功能減退、射精過快和尿頻等問題，其原因包括心理因素、生理損傷、不良習慣、炎癥感染、神經調節異常等。 1.心理因素：長期手淫可能帶來心理負擔和焦慮，影響性功能。要調整心態，增強自信，避免過度緊張。 2.生理損傷：手淫過度可能損傷生殖器官，影響勃起和射精。應減少手淫頻率，給身體恢復時間。 3.不良習慣：作息不規律、缺乏運動、吸煙酗酒等會加重癥狀。保持規律作息，適量運動，戒煙限酒。 4.炎癥感染：如前列腺炎等炎癥可能引發尿頻等癥狀。需就醫檢查，明確診斷，使用抗生素如左氧氟沙星、頭孢呋辛等治療。 5.神經調節異常：長期刺激可能導致神經調節失衡。可在醫生指導下使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 總之，出現這些癥狀應重視，及時調整生活方式，必要時就醫，遵循醫生建議進行治療。

你的情況是手淫造成的腎虛。建議戒除手淫的習慣，可服中成藥六味地黃丸來調理，吃一些補腎固精的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.放松心情，適當鍛煉，會很快恢復的。