手淫是一種常見的生理行為，其對健康的影響因人而異。適度手淫一般不會對身體造成明顯危害，但過度手淫可能帶來一系列問題，如心理負擔、生殖系統炎癥、性功能障礙等。要戒除手淫，需要從心理、生理等多方面入手。 1. 心理調節：認識到過度手淫的不良影響，樹立正確的性觀念，保持積極樂觀的心態。 2. 分散注意力：培養豐富的興趣愛好，如閱讀、運動、參加社交活動等，減少對手淫的關注。 3. 規律生活：保持充足的睡眠，合理飲食，適當運動，增強體質。 4. 避免刺激：減少接觸色情內容，不穿過緊的內褲，避免對生殖器官的刺激。 5. 自我約束：制定戒除計劃，逐步減少手淫的頻率，增強自我控制能力。 總之，手淫是否有害取決于頻率和個人身體狀況。如果已經出現相關健康問題，應及時就醫。適度手淫無需過度擔憂，但過度手淫要積極采取措施戒除。

你好，手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.頻繁手淫會造成陽痿早泄,嚴重會對前列腺造成很大的損傷,容易引起慢性前列腺炎癥.最重要的是對發育和成長有著很大的影響,降低體質和抵抗力.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.