健康指導：如果身體比較消瘦的話建議，在飲食上一定要加強營養，一定要注意食物搭配合理的多樣化不要偏食挑食，避免身體對營養成分的缺乏，尤其應當多補充一些富含優質蛋白質的食物比如說一些瘦肉蛋類奶類及豆制品，也可以服用一些西洋參片。

女，21歲，根據你的情況要考慮你有可能營養攝入不足或不均衡或過度勞累或患消耗性疾病等引起的可能。建議你先到醫院做相關檢查，排除疾病的可能，平日注意勞逸結合，適當的增加營養，保證睡眠等等。

脾胃功能低下，氣血不足都會導致這種情況的發生。建議你多增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。平時多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等。還有建議你多鍛煉身體，保持心情的愉快即可。