兼具美容與減肥功效的花茶有玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶、檸檬茶、荷葉茶等。 1.玫瑰花茶：玫瑰花富含維生素 C、類黃酮等成分，能夠促進血液循環，改善膚色暗沉，同時還有一定的消脂作用。 2.菊花茶：菊花有清熱解毒、清肝明目的功效，可幫助排出體內毒素，減輕皮膚炎癥，對美容有益。其含有的某些成分也有助于減少脂肪堆積。 3.茉莉花茶：茉莉花的香氣能舒緩情緒，其成分能調節內分泌，改善皮膚狀態，還能促進新陳代謝，輔助減肥。 4.檸檬茶：檸檬富含維生素 C 和檸檬酸，能美白肌膚、抗氧化，促進消化，加速脂肪分解。 5.荷葉茶：荷葉中的生物堿能有效分解體內脂肪，促進腸道蠕動，排出毒素，使肌膚更加清爽。 這些花茶雖然有一定的美容和減肥效果，但不能完全依賴它們。還需結合健康的飲食、適量的運動和良好的生活習慣，才能達到理想的美容和減肥目標。

你好，，玫瑰花茶，美腿茶（馬鞭草+迷迭香+檸檬草），窈窕茶（荷葉、洛神花、玫瑰花）等，這些都是比較實用的。建議，以上中草藥的花茶可以長時間飲用。。