得了腎虧，需要從生活調理、飲食調整、運動鍛煉、心理調節以及合理用藥等方面綜合應對，包括規律作息、均衡飲食、適度運動、保持良好心態、遵醫囑用藥等。 1.生活調理：保證充足的睡眠，避免熬夜，規律作息有助于恢復腎氣。 2.飲食調整：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 3.運動鍛煉：適當進行如太極拳、慢跑等有氧運動，增強體質。 4.心理調節：減少焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢。 5.合理用藥：在醫生的指導下，可以服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。但用藥需謹慎，嚴格遵醫囑。 總之，腎虧的調理是一個長期的過程，需要綜合多種方法，持之以恒，并定期復查，以便及時調整治療方案。

您好,腎虧考慮與手淫,性生活過度有關,建議您看看中醫,服用中藥五子衍宗丸,六味地黃丸治療,希望回答對您有所幫助.

需要適當控制性生活次數,可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善,嚴重時看醫生檢查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.祝身體健康.

腎虛指腎臟精氣陰陽不足.腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛.　　腎陰虛是指陰液虧損,多出現臉發紅,手足心熱,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,口干舌燥,皮膚瘙癢,便秘等癥狀.腎陰虛的治療應用滋陰補腎的藥物.此藥物多是甘寒藥,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋參等.補腎陰虛的常用方劑是六味地黃丸,知柏地黃丸,杞菊地黃丸.　　腎陽虛是陽氣缺損,多出現怕冷,四肢冰冷,面色蒼白,腰膝酸軟,腹瀉,閉經,不孕等癥狀.腎陽虛的治療應用溫陽補腎的藥物.此類藥物多是熱性藥,如附子,肉桂,鹿茸等,補腎陽虛的代表方劑是金匱腎氣丸.

首先要看腎虛分腎陰虛與腎陽虛.腰背酸痛,脛軟跟痛,耳鳴耳聾,發脫枯悴,齒搖稀疏,尺脈弱,性機能失常(夢遺,陽痿,滑精等).而腎陰虛證還可見到：五心煩熱,失眠,盜汗,口干咽燥,頭暈目眩,夢遺,午后顴紅,舌紅少苔或有裂紋,脈細數等.腎陽虛證則在腎虛證基礎上兼見：畏寒肢冷,小便清長,下利清谷或五更泄瀉,陽痿,帶下清稀,宮寒不孕,面色蒼白,舌淡胖苔白潤,脈微弱遲等（需要提醒的是,很多中年人將夫妻性生活方面的問題一概歸結于“腎虛”,還有一些人舉凡有失眠,脫發,頭暈目眩,腰背酸痛,耳鳴耳聾癥狀,就懷疑是腎虛所致,這樣未免失之簡單.很多情況下根本就沒有想的那么嚴重,不過是自己多慮了,如果真的有腎虛,那也要看是腎陰虛還是腎陽虛,如果是腎陰虛吃幾瓶六味地黃丸,腎陽虛吃點金匱補腎丸,如果有條件,最好找個老中醫給你把把脈,開幾副中藥就好了,還有就是鍛煉好身體啊