韌帶損傷后醫生只能給接上,但是否能恢復到原狀,或留多少后遺癥,都跟你是否能堅持鍛煉有關,只有不怕疼痛堅持鍛煉的人,才會恢復最好.建議你坐在床邊或高的凳子上,在右腳下放一個酒瓶,進行來回運動并逐漸加大幅度,并在右膝關節處做熱敷.當右小腿腫脹時需抬高休息,腫脹減輕時再鍛煉,一般兩到三個月能恢復百分之八九十.1、身體站位，單側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，小腿外側緊貼于固定物，整條腿緩慢向外側用力，到盡頭停住不動，直到大腿外側有酸累感，然后再替換另一條腿。2、坐在凳子上，雙側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，雙側小腿外側套上粗條皮筋，然后雙腿同時緩慢反向用力，到盡頭停住不動，直到雙腿外側有酸累感。以上的只是一個運動，最好還是去找專業的康復師輔助康復，這樣恢復的效果才會很理想，自己有些動作可能做得不夠規范，影響病情的恢復。

膝關節的功能活動與鍛煉一般情形下，要逐漸進行，逐漸增加力度和時間，不要急于求成，避免加重損傷和慢性炎癥。1，功能鍛煉前，可給予經常性的中藥洗浴浸泡，之后給予局部的按摩等，之后慢慢進行適當彎曲或膝關節的活動，不要急于求成，避免加重損傷和慢性炎癥。2，功能鍛煉開始盡量一天2次，功能改善后可以增加至3次，時間開始鍛煉少些，慢慢增加。在功能鍛煉時盡量給予膝關節的必要保護措施如彈性綁帶或護膝等，功能鍛煉后盡量給予必要性的保護措施如抬高雙下肢或熱水洗浴浸泡；如出現腫脹或疼痛可給予中藥的包扎固定，以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復。3，注意加強活血化瘀、補氣補血的藥物調理，以改善血液循環和功能狀態。

韌帶斷裂術后，一般需要石膏制動，一般是4---6周，拆除石膏后，往往會造成組織粘連，活動受限。只要沒有傷口存在，可以噴云南白藥，有助于術后腫脹的消退，同時，可以配合中藥湯劑泡洗，功能康復治療。