冬天常坐冷地板致膝蓋冷，是此因嗎？咋應對？
2025-02-18 11:07
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以前經常冬天再冷地板上看電視，膝蓋沒有護理好，？想得到怎樣的幫助：以前經常冬天再冷地板上看電視，膝蓋沒有護理好，現在天一冷點腿會發冷，是不是這個原因啊，應該真么辦。。
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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膝蓋在天冷時發冷，可能與冬天常坐在冷地板上未護理好有關，還可能是膝關節退變、血液循環不良、缺乏鍛煉、營養不足、衣物保暖不夠等原因。 1. 膝關節退變：隨著年齡增長，膝關節軟骨磨損，關節穩定性下降，容易受寒冷刺激出現發冷。可通過熱敷、按摩緩解，嚴重時需就醫治療。 2. 血液循環不良：下肢血液循環不暢，天冷時血管收縮，血液供應減少，導致膝蓋發冷。適度運動，如散步、慢跑能改善。 3. 缺乏鍛煉：肌肉力量不足，無法為關節提供足夠的保護和熱量。堅持鍛煉，增強腿部肌肉力量。 4. 營養不足：缺乏維生素 D、鈣等營養元素，影響關節健康。多吃富含這些營養的食物，如乳制品、豆制品。 5. 衣物保暖不夠：天冷時未做好膝蓋部位的保暖，使膝蓋受寒。注意添加衣物，佩戴護膝。 總之，膝蓋天冷發冷的原因多樣。日常生活中要注意保暖，適當鍛煉，均衡飲食。如癥狀嚴重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2025-02-19 01:59
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