左手中指肌腱斷裂手術后的恢復時間因人而異，通常需要數周至數月。鍛煉時間應循序漸進，從短到長。鍛煉方法包括屈伸練習、力量訓練等。同時要注意避免過度疲勞、保持正確姿勢、定期復查、注意飲食營養。 1.恢復時間：一般在術后 4 - 6 周肌腱初步愈合，3 個月左右基本恢復功能，但具體時間取決于損傷程度和個體差異。 2.鍛煉時長：初始階段每天可進行 10 - 15 分鐘，逐漸增加至 30 分鐘左右。 3.屈伸練習：輕輕彎曲和伸直中指，動作要緩慢、平穩，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 4.力量訓練：使用握力球等工具增強手指力量，逐漸增加訓練強度。 5.避免過度疲勞：鍛煉過程中如有疼痛或不適，應立即停止，休息片刻。 6.保持正確姿勢：確保手指在鍛煉時處于正常的生理位置。 7.定期復查：按照醫生建議的時間復查，評估恢復情況，調整鍛煉方案。 8.飲食營養：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，促進恢復。 總之，左手中指肌腱斷裂手術后的恢復鍛煉需要耐心和堅持，遵循醫生的指導，逐步恢復手指功能。

肌腱斷裂手術后的恢復因人而異這取決于你自身的抵抗力恢復期營養等大概的3個月左右恢復鍛煉的時間不宜過早以免再次斷裂.

一個月后，要補充鋅、鐵、錳等微量元素,這幾種元素,有的參與人體代謝活動中的酶,有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料,