21 歲女性血壓偏低，出現(xiàn)眩暈、胸悶等癥狀，在飲食方面，應(yīng)注意營養(yǎng)均衡、增加鹽分?jǐn)z入、多吃補(bǔ)氣血食物、避免刺激性食物、規(guī)律進(jìn)餐等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2. 增加鹽分?jǐn)z入：適當(dāng)增加飲食中的鹽分，有助于提升血壓。但要注意不可過量，以免引起其他健康問題。 3. 多吃補(bǔ)氣血食物：如紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等，有助于補(bǔ)充氣血，改善低血壓癥狀。 4. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以免對胃腸道產(chǎn)生刺激，影響營養(yǎng)吸收。 5. 規(guī)律進(jìn)餐：定時定量進(jìn)食，避免過度饑餓或暴飲暴食，保持血糖穩(wěn)定。 6. 多喝水：充足的水分?jǐn)z入有助于增加血容量，提升血壓。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上改善低血壓癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好,這個情況建議還是到醫(yī)院去檢查下呀,以免延誤病情呀,

你好！你這是低血壓引起的，要注意飲食：宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補(bǔ)腦之功，宜經(jīng)常食用，增強(qiáng)體質(zhì)；由失血及月經(jīng)過多引起的低血壓，應(yīng)注意進(jìn)食提供造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。　　低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強(qiáng)，血壓將隨之上升。　　忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物！

考慮貧血或血壓低引起，建議醫(yī)院檢查明確后治療。