哺乳后乳房變平?jīng)]了，可能由多種因素導(dǎo)致，如激素變化、脂肪組織減少、乳腺萎縮、年齡增長、不良生活習(xí)慣等。 1.激素變化：哺乳期體內(nèi)激素水平波動大，哺乳結(jié)束后激素恢復(fù)，可能影響乳房形態(tài)。 2.脂肪組織減少：哺乳期間身體消耗能量，脂肪減少，乳房脂肪組織也會相應(yīng)減少。 3.乳腺萎縮：哺乳后乳腺不再活躍，可能出現(xiàn)萎縮，影響乳房飽滿度。 4.年齡增長：隨著年齡增加，皮膚彈性下降，乳房組織也會松弛。 5.不良生活習(xí)慣：如長期熬夜、營養(yǎng)不良、缺乏運動等，會影響身體機能，間接影響乳房形態(tài)。 總之，哺乳后乳房變平?jīng)]了是較為常見的現(xiàn)象。可通過保持良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉胸部肌肉、合理飲食等方式改善。若對乳房形態(tài)非常不滿意，建議咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，了解更適合個人的改善方法。

采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

你好這個是短時間的，一般經(jīng)過幾個月就可以恢復(fù)正常