乳腺增生是常見的乳腺良性病變，不吃藥的情況下，可通過調(diào)整生活方式、改善飲食、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)及中醫(yī)理療等來緩解，如規(guī)律作息、減少咖啡因攝入、保持心情舒暢、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、按摩熱敷等。 1.調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 2.改善飲食：減少攝入富含咖啡因和雌激素的食物，如咖啡、巧克力、蜂王漿等。 3.心理調(diào)節(jié)：避免精神緊張和焦慮，保持心情愉悅，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 4.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如慢跑、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.中醫(yī)理療：如按摩、熱敷胸部，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和不適。 總之，乳腺增生患者在不吃藥的情況下，通過多種方法綜合調(diào)理，有助于緩解癥狀。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病其發(fā)病率占乳腺疾病的首位.乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性蹭及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào).最好是根據(jù)患者的身體情況和病情不斷地調(diào)整藥方或藥量配合服用乳癖消達(dá)到徹底康復(fù)的目的.祝你健康