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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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晚上睡覺愛做夢、睡不好覺且沒精神，可能是由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、年齡增長等所致。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的壓力可能導致大腦持續處于興奮狀態，影響睡眠質量，易做夢。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，打亂生物鐘，使睡眠紊亂。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及某些慢性疾病如高血壓、糖尿病，可能影響睡眠。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能下降，睡眠調節能力變弱，也容易出現多夢睡不好的情況。 要改善這種狀況，需調整心態，養成良好生活習慣，營造舒適睡眠環境。若情況嚴重，應及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。可適當服用安神補腦液、谷維素、維生素 B1 等藥物輔助改善。但用藥需遵醫囑。
2025-02-20 03:40
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