亞健康狀態的癥狀多樣，如精神心理方面的緊張焦慮、孤獨憂郁等，身體方面的疲勞乏力、頭暈目眩等。應對方法包括調整生活方式、適當運動、合理飲食、心理調節、必要時藥物治療等。 1.精神心理：精神緊張、焦慮不安，孤獨自卑、憂郁苦悶等，可通過心理咨詢、自我心理調適緩解。 2.認知功能：注意分散、思考膚淺，記憶閉塞、熟人忘名等，保證充足睡眠、適度鍛煉大腦有助于改善。 3.情緒問題：容易激動、無事自煩，情緒低落等，培養興趣愛好、參加社交活動能調節情緒。 4.身體疲勞：易感疲勞、眼易疲倦，精力下降、動作遲緩等，規律作息、勞逸結合可減輕。 5.睡眠障礙：不易入眠、多夢易醒，晨不愿起、晝常打盹等，營造良好睡眠環境、睡前放松能促進睡眠。 6.身體不適：久站頭暈、眼花目眩，肢體松軟、力不從愿等，需排查是否有基礎疾病，加強鍛煉。 7.體重變化：體重減輕、體虛力單，均衡飲食、增加營養攝入來改善。 總之，亞健康狀態雖未達到疾病程度，但也不容忽視。通過綜合調理，多數能恢復良好狀態。若癥狀持續加重，應及時就醫。

您好！您出現的頭暈以及乏力倦怠的表現，屬于是氣虛造成的。而出汗之后，氣會隨著汗液排出體外，加重氣虛的癥狀，因此就會表現得尤為突出。您的情況是需要補氣的。我建議首先在規律作息適當加強營養的同時，可以適當用些黃芪泡水喝，會有一定效果。但是如果您的情況自覺較為嚴重的話，我建議還是需要及時去醫院就診治療的。

您好，頭暈要有足夠的休息時間。引起頭暈的原因有很多，貧血、低血壓、低血糖、頸椎病、腦部供血不足、長期玩電腦、心肌疾病等等都有可能。建議您去醫院做相關方面的檢查，確診后才能進行針對性的治療。戒煙酒，禁忌辛辣食物。多吃補血補氣的食物，如雞湯，紅棗，花生，桂圓。

你好，根據你的癥狀描述來看，這還是和你頸椎不好有關系，影響了頭部供血不足，得及時來治療一下平時一定注意控制上網時間，平時多自己按揉風池穴及百會穴來調治，可以及時服用天麻丸，配合著針灸或推拿來調治頸椎，這些情況就能逐漸改善了

你好,你的這種情況可能是頸椎或頭顱有問題.建議,做頸椎,頭顱CT,頸動脈彩超,頭顱TCD等檢查,明確診斷,相應治療.同時可以找中醫大夫中藥湯藥調治